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舌头对老年人的健康影响

专家指出,老年人经常做舌头运动有益健康,因为经常动舌可以加强内脏各部位的功能,帮助消化吸收食物,加强身体,延缓衰老。舌头手术的具体做法是:1。每天早上洗脸,面对镜子。舌头伸出并缩进,每次做10次,然后舌头向左和向外摆动5次。 2,坐在椅子上,双手打开十指,放在膝盖上,上半身略微向前倾。首先,从鼻孔吸气,然后嘴巴张开,舌头伸出并呼气,同时加宽眼睛,直视前方,练习3-5次。 3.在镜子中,嘴巴张开,舌头缓慢伸出,停留2至3秒,重复5次。然后头部向上,下巴伸展,嘴巴张开,舌头伸展,停留2-3秒,重复5次。 4,嘴巴张开,舌头伸出并缩回,同时用右手食指,中指和无名指指向左下方的喉咙,上下摩擦30次。然后,当舌头伸展和缩回时,使用左手三指的指尖从右下方向喉部上下摩擦30次。我知道老人经常做健康的舌头运动。这套练习不仅新鲜,有趣,而且易于学习。最重要的是你可以随时随地练习。 (负责编辑:实习王冰山)上一篇:老人如何得到口臭下一篇:老人治疗阳朔并用催情药标签阅读:延缓老化舌头运动保健

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