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人们生活十年的9条建议

人们生活十年的9条建议。在健康问题上,15%的个人健康和长寿由遗传决定,10%由社会因素决定,8%由医疗条件决定,7%由气候影响决定,60%由自己决定。在这个问题上,你比上帝更有效。你知道吗?必须吃:早上吃得好,中午吃,晚上少吃。人民现在正好相反。早上,他们很草率,他们在中午处理它们,他们晚上吃喝。这是所有疾病的根源。这顿饭早上等于吃补品。这是最重要的一餐。你必须有营养早餐。营养早餐必须有主食,蔬菜和水果。如果下面只有两种早餐,那就是低价的早餐。现在20%的中国人不吃早餐,50%— 60%不会吃早餐,早餐营养不好,晚上中午,不能弥补。 2.营养过剩与中毒和营养过剩同样是中毒。每天一盘蔬菜必须是八到两磅;每天两个水果;每天三汤匙清油,不超过25克;每天四到两个米饭或四个馒头;加上足够的植物蛋白。现在说八杯水,你每天必须喝八杯水。因为水是人的生命。如今,许多人口渴时不喝水喝。这是错的。但是,你喝八杯茶吗?不,八杯咖啡?饮料,咖啡和啤酒不能代替水。喝茶和喝清淡的茶,你不能喝浓茶。请记住,水是人的生命。人不老,不生病,不生气吗?人是情感动物,他们感到悲伤和担忧。当你快乐时,你必须笑。如果你不开心,你会哭。如果你生气,你必须说几句话。这是人们丰富感情的体现。如果一个人只有一种感觉,那么这个人就不健康了。一个人的感情非常丰富,怎么样,但你必须记住:第一个是不过分,第二个是过度但不长,而且很快调整,这是健康的。《黄帝内经》长期以来一直很清楚:“昂热伤害了肝脏,就像悲伤,肺部的悲伤,想着伤害脾脏,害怕伤害肾脏,所有的疾病都是在空气中诞生的。” 很多人说真相不老,不生病,也不生气。当你不能成为一名官员时,你会发疯;你不能提一个教授,你疯了!你不能赚钱,你疯了!许多老人为一个小事件而死。因此,人们不能生气,但他们必须生气;不要被情绪所俘虏,一定要成为情感的主人;一定要控制你的情绪,不要让情绪控制你。“上一页1 2 3下一页阅读全文:如何减少老年帕金森病患者的摔跤下一篇:老年人常见疾病的迹象阅读:老年人保健和老年人保健

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