当前位置:首页 > 家庭养老百科 > 老年人的记忆力有哪些改善?

老年人的记忆力有哪些改善?

老年人的记忆力有哪些改善?当人们年老时,记忆会有不同程度的下降。如果你注意饮食,你可以提高你的记忆力。那你在吃什么?什么对记忆力减退有好处?在正常情况下,人体是弱碱性的。如果你长时间吃酸性食物,会使血液变成中性或弱酸性,这会影响大脑的神经功能,导致记忆力下降,思维衰退和神经衰弱。含有磷,氯和硫的食物是酸性食物,如大米,面粉,肉类,鱼类,糖和啤酒。含有钠,钾和镁的食物是碱性食物,如蔬菜,水果和豆制品。碱性物质对大脑有益。使血液呈碱性的食物:菠菜,卷心菜,卷心菜,萝卜,土豆,西瓜,香蕉,苹果,葡萄等。使血液呈弱碱性的食物包括:豆腐,大豆,绿豆,豌豆,牛奶,莲藕,油菜,芹菜,洋葱,茄子,黄瓜,蘑菇等。在碱性食物中,海藻具有最高的碱度。在你的生活中吃碱性食物可以调节你的身体自律弱碱性,这有利于大脑发育和智力发育。卵磷脂是大脑的重要组成部分。它可以控制脑细胞死亡,促进大脑“恢复活力”,降低血脂。含有更多卵磷脂的食物有:蛋黄,豆制品和动物肝脏。因为蛋黄和动物肝脏中也含有较多的胆固醇,高胆固醇的老年人不宜多吃。含有乙酰胆碱的食物也会影响人们的精神状态和记忆力。含有乙酰胆碱的食物包括鱼,蛋和肉。老年人每天吃1小时; 2个鸡蛋可以改善记忆而不会导致高胆固醇。蛋白质对大脑健康也很重要,特别是对于含有两种蛋白质,谷氨酰胺和牛黄素的食物,如鸡肉,大豆和沙丁鱼。 (编辑:六百)上一篇:老年人如何预防中风下一篇:如何做好老人的味道补锌标签阅读:老人记忆健康

上一篇:春节期间老人有三个禁忌

下一篇:没有了

联系国康养老

国康居家养老服务网

地址:广东省深圳市南山区深圳软件园二期14栋2楼

邮编:518000

电话:400-6788-511

手机:400-6788-511

传真:400-6788-511

扫描二维码分享到微信