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什么食物对老年人便秘有益

每天便秘老人应该吃什么?首先,要改变不良的饮食习惯。食物不宜过细,主食应多样化,粗粮和细粒混合,不要忽视豆制品的摄入,冬天不要忘记红豆,夏天别忘了绿豆,吃一块麦片每天都经常吃全麦面包;蔬菜和水果它是膳食纤维的良好来源。它每天保证1公斤蔬菜。其中,芹菜,洋葱,韭菜,木耳,海带,蘑菇等应始终出现在餐桌上。在白天,最适合使用2至4种水果,香蕉和苹果。口腔不好的老年人应该吃包子,蒸饺子,饺子等填充食品,或者将蔬菜切成熟蔬菜,水果泥(用豆浆或食品机捣成泥)。每天1至2箱酸奶。另外,增加水量。来我们咨询室的郑大波是一位典型的缺水性便秘患者。看到他的皮肤干燥和黄色,他不喜欢喝粥,他不喜欢喝水,他不喝汤。因为他多年来一直坚持下去,所以养成了一种习惯,并且不会感到口渴。只是便秘经常困扰他并使他受苦。难以承受。我们建议他每天应该喝大约2000毫升的水。水可以用作润滑剂。膳食纤维可以充分吸收肠道中的水分,膨胀,刺激肠蠕动,软化粪便。另外要注意不要养成依赖泻药的习惯。泻药使食物过快地通过肠道,减少肠道对食物的消化和吸收,导致多种营养素的流失。长期使用泻药还可以使肠道肌肉松弛和变形,并且菌群功能失调,这会增加便秘。最后,提醒便秘的老朋友应该经常吃蜂蜜,黑芝麻等。它们具有预防便秘的良好效果。黑芝麻应研磨成粉末,放入米粥中,然后加入蜂蜜,即可通便,保湿,干燥。中医对老年人便秘的预防和治疗对老年人更有害; (1)大便停滞,压迫肠道,使人感到腹部饱胀和不适,影响老人的食欲。 (2)粪便中未消化的蛋白质被细菌分解后,许多有害物质会被人体吸收。如果超过肝脏的解毒能力,可能会引起中毒症状,如精神冷漠,疲劳,头晕,食欲不振,甚至心率减慢,血压升高等。跌倒,呼吸抑制等 (3)便秘还可引起直肠脱垂,子宫脱垂,疝气,痔疮,尿失禁等继发性疾病。 (4)对于老年人患有肺心病,冠心病,哮喘,高血压,脑血管病,便秘也可加重病情,尤其是大便不能挣,往往会导致脑出血,心绞痛等。因此,保持大便通畅对老年人尤为重要。 (负责编辑:余轩)上一篇:老年人吃什么可以长寿下一篇:春节期间老人有三大禁忌标签阅读:老人便秘食品

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