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老人心理健康抗衰老方法

(1)如果嘴巴悬挂,它是靠近大脑的器官之一。因此,加强口腔运动可以刺激大脑血液循环,改善大脑连续使用引起的大脑缺氧,实现大脑的建立。目的。加强口腔运动的最佳方法是找几个亲密的朋友聊天。北京俗称“庐山”。通过轻松的对话和自称的叙述,您可以找到自己的灵感,增强大脑的创造力,并增强您的大脑。各种功能可以防止大脑“无用的收缩”并达到谜题的目的。 (2)学习外语,年轻的大脑专家认为学习外语是保持大脑年轻的最佳方式。因为当你学习外语时,你不仅要用你的大脑来背诵新的词汇,还要掌握语法结构。通过理解和翻译自己的语言,这将加速大脑。只要不过度疲劳,上述精神劳动就像一种润滑剂。一般沉浸在大脑中,既可以防止大脑“生锈”又能保持大脑年轻。 (3)手指是“第二脑”医学研究认为手指是“第二脑”,与手指相连的神经更多。通过移动手指,可以有效地刺激大脑,并且加速和延迟脑细胞本身的新陈代谢。或者防止脑细胞化过程,达到脑和脑难题的目的。例如,手指经常被拉伸,左手和右手交替地按摩指尖,指向结,使用核桃作为健身球,经常捏,交替进入冰水和热水,进行精巧的手工活动,练习左手书法绘画等。加强或维持大脑的正常功能。 (4)经常做“非对称体操”和“非对称体操”是指由于人体四肢不对称运动而促使大脑提高思维反应速度的智力健身体操。具体做法的例子如下:1身体直立,手臂被抬起,头顶被触摸,耳朵被触摸,肩膀被触摸,臀部是两手叉腰,裤子是衬里的。然而,左臂和右臂不同步移动,并且一只手臂在另一只手臂前方一次或两次射击。也就是说,当左手触摸头顶时,右手开始抬起并继续按照每个顺序移动。 2坐下或站立,伸出双手,手掌对面,手指伸展。 左手按下拇指→食指→中指→无名指→小指按顺序将五指转到掌心;而右手移动比左手慢1~2,或以相反的顺序弯曲。 3自然站立后,手臂以肩膀为轴摆动,左臂顺时针方向冲;右臂沿逆时针方向冲向,然后将臂更换为冲击方向。 4在“金鸡独立”的形状中,站在一条腿上,一只手叉腰,活动是另一只手。它起初可以更简单,站在左腿上,右手叉腰,左臂以肘关节为轴,右腿以膝关节为轴,逆时针和顺时针方向呈圆形。在能够站立很长时间后,尝试做更困难的动作,即左腿站立,左手叉腰,并使用右臂和右腿以反向和顺时针方向进行圆周运动。当难以完成时,动作可能会慢一点,然后增加速度和难度。只要你坚持了很长时间,你就能实现脑和脑难题的目标。 (负责编辑:醉酒笔)上一篇:冬季早晨跑步的7个音符下一篇:寒冷天气睡觉时不要穿厚衣服标签阅读:益智脑老化抗衰老

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