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永远不要穿厚衣服在寒冷中睡觉

医疗保健专家表示,随着气温下降,跌倒,冻伤,感冒,交通事故等成为影响健康的主要因素。温度变化很大,很容易诱发呼吸系统疾病和心脑血管疾病。在下雪天,老年人患有手腕和股骨骨折,而年轻人大多是软骨组织挫伤。从预防的角度来看,老年人应该减少户外活动,旅行最好得到他人的支持。旅行时,行人应尽量减慢骑行或步行速度以避免滑倒。有些人感冒又冷,冬天睡觉时总是穿多少衣服。事实上,这对健康不利。医疗保健专家解释说,由于大脑和肌肉在睡眠期间进入休息状态,心跳次数减少,肌肉反射运动和紧张减弱,中枢神经系统活动减慢。这时,脱衣和睡觉可以迅速消除疲劳。身体的每个部位都休息得很好。因为人体皮肤可以分泌和排出一些化学物质,所以与衣服一起睡觉无疑会阻碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发。衣服在肌肉上的压缩和摩擦也会影响血液循环,导致体表热量减少,即使盖子很厚,也会感到寒冷。因此,在寒冷的冬天,不宜穿厚衣服睡觉。当冷却期间的沉淀量小时,风刮风,干燥,室内湿度低。特别是使用加热器会使室内空气变干,这可能会导致粗糙的皱纹甚至裂缝。此外,如果空气湿度过低,呼吸道粘膜就会脱水,粘液分泌减少,纤毛运动减弱,呼吸道清除能力减弱。呼吸道内的灰尘和细菌不能及时排出,容易诱发和加重呼吸系统疾病。在这方面,医疗保健专家建议使用加热器的家庭应注意房间的湿度,最好是湿度计,一般来说,生活在相对湿度40%-60%的环境中最舒适,如亲属湿度低,应相应调整。例如,在地上洒一些水,或用湿拖把拖地,或在加热器附近放一盆水以增加湿度。如果你在室内饲养盆栽水仙,你不仅可以调节房间的相对湿度,还可以使客厅看起来可行。 (责任编辑:醉酒笔)上一篇:老人的益智脑和抗衰老方法下一篇:老年人睡得更好改善记忆标签阅读:冬季健康与健康老年人

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