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关于心血管冬季的10个注释

第一名:骑在市中心比利时哈瑟尔特大学的研究人员发现,无论是开车,骑自行车还是步行上班,只要车辆密集,就会增加心脏病发作的风险,主要原因是空气污染。其中,骑自行车的人是最危险的,因为这些人吸入的废气最多,“污染”是最严重的,他们还需要在自行车上花一些体力,很容易造成血液供应不足。这两个方面都是心脏病发作的重要原因。此外,姚崇华分析说,交通拥堵很容易导致紧张和焦虑,从而导致高血压。因此,不建议患有心血管疾病高风险的人士在高峰交通堵塞时上班。虽然骑自行车是一项很好的运动,但走在污染严重的道路上弊大于利。老年人,特别是那些患有慢性支气管炎的人,能够更好地避免交通高峰。第二位:粪便溶解,粪便溶解和瓶装水的突然动作,人们突然从静电中施加力量,血压瞬间升高,心脏压力急剧增加。另外,当血压不稳定时,血管斑块的活动增加并且容易脱落。老年人,久坐不动的人,高血压患者和有心脏病史者应避免突然用力。如果有必要,请提前进行热身运动。平时多吃蔬菜,避免大便干燥,必要时可使用露露等辅助药物。第三名:大量饮酒或咖啡国内外许多研究证实,适量的酒精和咖啡可以产生抗氧化剂并保护心脏。但过量饮酒比有益健康更有害。因为酒精和咖啡可以加快心率,升高血压,引发心脏病发作。如果它是一个长期的酗酒者,它会破坏心肌并导致心脏衰竭。因此,无论您是喝咖啡还是喝酒,您都必须拥有良好的学位。正常成年男性每天不应饮用超过750毫升的啤酒。它们分别转化为250毫升,75毫升和50毫升的葡萄酒,低度酒精和高度酒精液体。成年女性每天不应该喝超过450毫升的啤酒,这会转化为葡萄酒和低档酒。它是150毫升,50毫升。心脏不好的人应该尽量少喝酒和喝咖啡,以免引起心脏不适。 此外,如果酗酒者可以戒除酒精成瘾,他们的心脏功能通常会显着改善。第四名:抑郁和心情不好是心脏的敌人,抑郁症是第一个首当其冲的人。因为抑郁症通常伴有焦虑,夜间睡眠质量会很差,心脏不会休息,这会增加血压和心率,这对心脏健康非常不利。建议您与家人和朋友沟通更多困难,避免愤怒,悲伤和控制情绪。第五名:暴饮暴食后,胃肠道需要大量血液来消化食物,流入心血管和脑血管的血液大大减少。对于那些血管供血不足的人来说,很容易诱发全餐。心梗,脑梗塞。因此,不要轻易放纵你的食欲,因为一顿丰盛的饭菜可能需要一生。长期进食的人容易肥胖。如果运动不充分,脂肪会积聚,脂质斑块很容易在血管中形成。如果它发生在心脑血管疾病中,它会引起冠心病和中风。养成良好的饮食习惯非常重要。最好吃70-80%或少吃多吃,营养应平衡。第六名:性生活,过度性行为和愉快的性生活会让人感到舒适,但放纵性欲会使心脏失败。当您过度兴奋时,您的心脏血管会突然粉碎,导致心肌缺血并导致心脏病。对于已经患有心脏病的人,他们可以在急性期和急性恢复期后发生性行为,但要避免过度兴奋。患有冠心病的人不应该使用伟哥。第七名:服用毒品和服用可卡因的人患心脏病的风险是普通人的23倍。除了以上七种,一些不良习惯也会损害我们的心。它们包括:第八:吸烟或被动吸烟。虽然很少有人因吸烟而突然死于心脏,但吸烟对心脏的伤害是长期和顽固的。的。吸烟者患心肌梗塞的风险高出三倍。 现在停止吸烟,在8小时内,血液中的一氧化碳将降至正常水平;在24小时内,心脏病发作的风险降低;戒烟1年后,心脏病(如心肌梗塞)的风险将降低一半;戒烟15年后,风险与不吸烟者相同。第九名:吃太咸,过甜不能多吃盐,不仅可以提高血压,还可以增加血浆胆固醇,促进动脉粥样硬化。美国的一项研究表明,饮食中含有大量甜饮料或甜食的儿童在成年期患心脏病的风险要高得多。第十名:越来越久坐不动的“家里男人家女孩”和办公室“坐着的家人”,在享受“坐着”安慰的同时,还要防止“坐着”生病,甚至“坐着”等着你。因为久坐会导致人体新陈代谢的改变,影响脂肪代谢,削弱酶的活性,导致血液中的脂肪和甘油三酯含量上升,血液粘稠度上升,血液流动缓慢,血栓很容易形成,心脏病的风险也会增加。 (负责编辑:醉酒笔)上一篇:温泉老人冬季护理下一篇:花生服可以缓解老年痴呆症标签阅读:健康老年人心血管疾病

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