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研究表明,走路快老人容易过高

数据显示,77%的人慢慢走路,50%的人中度死亡,只有27%的人快速死亡。研究人员表示,调查显示,步行速度是长寿的“警告装置”,即使身体健康的人也是如此。当日本学者探索长寿之谜时,他们也发现寿星有长期走路的习惯。以更快的速度行走对于促进心血管系统的活力,改善呼吸肌功能,降低血液胆固醇水平和避免高血压的发生具有良好效果。在这方面,北京体育大学体育与人文科学学院教授陆一凡认为,步行速度和身体机能是相辅相成的。一般来说,走路快,心脏,肌肉,骨骼等方面都优于普通人,平衡能力和协调能力较好,抵抗疾病和预防事故的能力自然更好;从长远来看,定期和快速行走还可以改善人体各方面的生理功能,如减缓老年人血管老化,使其看起来更年轻。对于年轻人来说,步行1公里通常需要1至10分钟,步幅约为0.75米。但到40或50岁时,步行1公里大约需要10分钟。随着年龄的增长,频率会逐渐降低,步幅会变小。日本健康教育教授波多野说,快走时间通常持续约半小时,速度约为每分钟120步。 (负责编辑:醉酒笔)上一篇:婴幼儿老人也可以活得更长下一篇:老人经常抬腿,全身受益标签阅读:老人身体健康高

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