当前位置:首页 > 家庭养老百科 > 世界五大长寿地区的长寿

世界五大长寿地区的长寿

1.撒丁岛在意大利撒丁岛的山区人口生活在世界其他地区的可能性是世界其他地区的三倍。 90多岁的老年人到处都是。他们长寿的秘诀是:1。每天喝两杯葡萄酒。该研究发现,撒丁岛红葡萄酒含有高水平的心脏健康黄酮类化合物,高于世界各地的葡萄酒。岛上没有65岁的退休人员。撒丁人必须工作到90多岁。他们热爱劳动,热爱学习新知识,因此更年轻。其次,在哥斯达黎加尼科亚半岛的尼科亚半岛,60岁的男性生活到90岁的可能性是美国同行的两倍。该地区长寿的秘诀包括:1。简单而紧张的生活。居民的生活非常简单,财产很少,压力也很小。 2.所有食物都是自己种植的。他们吃的食物绝对是绿色的。研究发现,老年人自己种植食物,有更多的体育活动,生活更乐观,更有利于长寿。 3.冲绳县,日本冲绳是日本最贫穷的地区,但却是世界上几百年历史的人口之一。该地区长寿的秘诀是:1。甘薯是主食。日本的研究发现,甘薯具有降血脂和抗炎作用,富含钾,维生素C和纤维等营养素。 2.老年人帮助小组。当成员遇到经济或情感问题时,他或她可以从其他成员那里获得帮助。老年人有更多亲密的朋友,他们不太可能患有心脏病和抑郁症。第四,希腊的伊卡里亚岛雅典希腊大学发现,该地区的居民有两个主要的长寿秘诀:1,健康饮食。该岛的居民每周平均吃掉312克鱼,抑郁症的发病率极低。鲑鱼,沙丁鱼,鱿鱼和金枪鱼等鱼类含有丰富的ω-3脂肪酸,可促进血液流入大脑并调节情绪。 2,午睡。 84%的超级生日明星和90岁以上的老年人每天小睡。该研究发现,经常小睡的人心脏病死亡率降低了37%。 5.加利福尼亚州洛马林达市Loma Linda居民长寿的主要秘密包括:1。食物以全麦食物和各种蔬菜为基础。根据宗教规定,禁止吸烟,饮酒,肉类和含咖啡因的饮料。 2.为生命祷告。当地人认为,精神寄托和健康是彼此不可分割的。 经常与志同道合的人会面并参加志愿者活动可以消除抑郁症。 (负责编辑:醉酒笔)上一篇:冬天如何预防感冒?下一篇:冬天戴老人帽子有什么好处?标签阅读:如何为老年人长寿

联系国康养老

国康居家养老服务网

地址:广东省深圳市南山区深圳软件园二期14栋2楼

邮编:518000

电话:400-6788-511

手机:400-6788-511

传真:400-6788-511

扫描二维码分享到微信