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老人靠垫预防腰痛

医生指出,垫子必须放在腰部,将它放在背部是不正确的。这是因为正常人体共有5个腰椎。由于生理要求,它们不是直线生长,而是从中心向前突出的凸形。从侧面看,腰椎就像一个轻微倾斜的小包。由于这种生理特征,腰部和背部不能放置在同一平面内。因此,正确的坐姿应该是,胸部向上,当需要椅子时,腰部是直的,留下椅子的背部,尽可能地坐在沙发上。让臀部坐在沙发的底部,背部靠在沙发的背面。如果你在腰部放一个垫子,你可以有效地支撑腰部,保持腰椎的屈曲,平衡腰椎和腰部肌肉的压力,减轻劳损,增加身体的舒适度,预防和改善腰部不适,并稳定脊柱。效益。其次,垫子不应太厚。最好使用10厘米高的垫子。这样,人体向后压,只压缩5-8厘米,这最适合腰椎的生理前凸。太厚会导致腰椎过度弯曲。 (责任编辑:戴宇)上一篇:如何保护老人的牙齿下一篇:如何为老年人走路更健康标签阅读:老人腰痛垫

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