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老年人应该如何提高记忆力

人越多,记忆越差。一般来说,可以这么说。然而,随着人们年龄的增长,他们往往会将许多与年龄相关的问题归咎于他们的年龄。美国伊利诺伊大学的神经学家保罗G.说,如果一个年轻人找不到钥匙,他会认为他是心不在焉或把事情搞砸了;如果遇到这样的事情,一位老太太会抱怨。我老了,记忆力不好。高德指出,事实上,婆婆可能已经习惯了几十年的事情,只因为她老了,她找不到关键和年龄。一些医学科学家说,一个健康的人的大脑可以凭借记忆保存相当于5亿本书的知识;一些哲学家说记忆就像一个钱包,如果它太多,它就不适合。会掉下来。根据加拿大多伦多Lohmann研究所的心理学家的实验,“健康的人,记忆退化的速度并不像大多数人想象的那么快。人类的记忆机制不会因为年龄而增长。”增长和损害。效率低下。“英国剧作家莎士比亚有一句有趣的说法:”尽管我已经在这个场景上度过了很多年,但我仍然有一些回忆;我的油灯,但是最后一丝微笑“中老年人可能很容易记住昨晚或今天早上发生的一切。如果你问十天前经历的事情,你不一定记得它。”童年时期发生的轶事,或者过去发生的恐怖事件,可能难以终生难忘,几年之后,旧词仍然是新鲜的。有些人错误地认为重要的事情比不重要的事情更容易记住。事实上,近年来形成的记忆生物学新学科列出了大量病例,表明人类大脑决定存储某些东西,取决于人体生理系统。老年人普遍认为记忆远不如年轻人。美国学者露丝·阿诺德夫人曾在加州医学院图书馆参考书实验室工作。很多年前,她可以自由地指出参考书中章节的细节。那时,她能够背诵房间里所有参考书的标题,并讲述这本书的主要内容。 阿诺德太太今年84岁。她觉得她的记忆在下降。她经常想不起她同意的时间,有时会忘记她想成为的人,也不记得和别人说话。因为这种记忆不像以前那么好,老人们变得司空见惯。人们认为这是进步老龄化的反映,这并不奇怪。根据研究和研究,大约三分之一的老年人现在对20岁儿童的生活中所触及的名字和事物有同样的记忆,这意味着记忆丧失不一定是不可避免的。美国许多记忆研究中心的科学家正在寻找记忆丧失和非阿尔茨海默病的潜在原因。目标是通过控制神经递质的浓度来找到增强老年人记忆的方法。目前,一些已知的内分泌激素,如肾上腺素,促肾上腺皮质激素或血管加压素,在调节记忆中起作用。其中,肾上腺是最重要的记忆激素,因为肾上腺素是一种对压力和环境变化非常敏感的激素。大地震发生后,人们不敢住在高层建筑中。哥伦比亚大学的斯莫尔博士使用磁共振系统来研究阿尔茨海默病和与年龄相关的记忆丧失如何影响人的大脑。研究结果证实,这是神经功能障碍的结果,而不是真正的神经元死亡。在大量脑萎缩患者中,他们的脑细胞数量保持相对不变,神经递质的决定性作用很短,导致神经末梢的障碍。在注射多巴胺替代物后,记忆显着增强。当然,期望用药物治疗所有记忆疾病并改善老年人的记忆丧失大约需要5到10年。英国作家托马斯富勒说:“这种方法是记忆的母亲。”那么,如何增强记忆力呢?来自不同国家的专家提出了一些方法:关注这个问题,关注你想要记住的事情,然后赋予它意义。如果我们把注意力集中在某些事情上,那么无论我们是否想要记住它,我们一定会记住它。 例如,我们可以很容易地记住广告歌曲,它总是伴随着嘈杂,低俗的广告,还使用押韵和音乐来帮助记忆。简单地组织无聊的事情可以帮助记忆;而且,就像凌乱的清单一样,您可以对其内容进行分类,并尝试减少要记住的项目数量。记忆训练方法是根据某种思维模式对名字,面部,事件等进行编码。通常设立“剥夺区”;写一份“要做的事情清单”;把账单放在门口附近,等等。美国国际长寿中心主席罗伯特巴特勒说:“你可以玩更多的猜谜,阅读更多,辩论,并有助于提高你的记忆力。”健身大脑可以保持你的思想强大。法国称之为“大脑慢跑”。用你的大脑锻炼你的大脑。因为健身有助于大脑。参与有氧运动可以向大脑输送更多的血液,带来更多的氧气和葡萄糖,这可以增强大脑功能。纽约西奈山医疗中心记忆增强项目主任玛格丽特施韦尔说:“保持大脑强壮和定期锻炼可以防止记忆力减退。健康状况不佳或疾病的原因往往导致记忆丧失。” (责任编辑:醉酒笔)上一篇:秋季老人应警惕4种咳嗽下一篇:如何保护老年人的牙齿标签:阅读:老年人的健康记忆

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