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老人应该正确治疗失眠

三分之一的时间用于睡眠,睡眠质量决定了身体的质量。相关数据显示,失眠是老年睡眠障碍患者中最常见的疾病,65岁以上失眠的人是65岁以下的1.5倍。随着年龄的增长,老年人的睡眠越来越少。有时他们每晚只能睡三到四个小时,然后他们必须等到天亮。为了获得良好的睡眠,许多老年人会选择服用安眠药,但安眠药会让人上瘾并产生许多副作用。老人会为此感到内疚,老年人应该怎样患失眠症呢?专家认为,老年人睡眠减少是一种正常现象,睡眠治疗中仍存在一些误区。误区1:睡眠时间决定睡眠质量许多老年人对睡眠的看法不正确。卫生部北京医院神经内科主任医师张华表示,许多老年人睡眠不足。事实上,他们中的许多人因年龄增长而睡眠减少。这是正常现象。因为60— 80岁的老年人新陈代谢较慢,能量消耗较少,睡眠时间平均为5分钟。 6.5小时,睡眠和清醒时间的发生,睡眠期间短期觉醒等增加,均属正常。张华认为,老人每天可以睡四五个小时,第二天可以充满活力,没有必要担心失眠。因此,老年人不应该陷入“睡眠长度决定睡眠质量”的误区。虽然睡眠时间减少了,但只要第二天精神状态良好,就没有问题。误区二:失眠看神经病学大多数老年人失眠,经常去医院的神经内科就诊。西安交通大学医学院附属第一医院医学心理中心主治医师王伟表示,失眠属于精神科诊疗范围。因为失眠很可能是由精神或心理问题引起的,失眠往往是许多精神或心理疾病的症状,如抑郁,焦虑,精神分裂症等,应首先找到原因,首先治疗原发病以便治疗失眠症。因此,王伟建议老年人,如果有长期失眠,不妨去精神科检查病因。 如果老年人因精神疾病而患有失眠症,非专科医生只会给老年人一些宁静的药片,这可能会延缓病情。上一页1 2下一页阅读全文上一页:如何走路更老,更健康下一篇:老人睡前必须做的6件事标签阅读:失眠,失眠,睡眠障碍

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