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预防阿尔茨海默病的9种方法

走出去可以帮助平息情绪,改善短期记忆。每天步行一小时,去购物,参观植物园等。在人口密集的地区散步可以将注意力和短期记忆力提高20%。更多接触自然,有益于大脑健康。无论是冬季还是夏季,户外散步的效果都同样出色。 2.多社交和多社交有助于提高认知能力。与朋友外出就餐或参加体育活动,旅游,聚会,看电影,听音乐会,参加各种俱乐部,参加社区志愿者活动,以及经常看朋友和家人都可以帮助提高你的记忆力和思考能力。 3,每天两杯苹果汁苹果汁可以促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与Aricept用于治疗阿尔茨海默病的首选药物成分相同。苹果汁具有提高记忆和学习速度和准确性的作用。每天吃两个苹果也有同样的效果。 4,吃肉桂吃肉桂有助于改善弱和低效的胰岛素(胰岛素不耐受),帮助他们正常加糖。肉桂有助于预防老年痴呆症。肉桂可以添加到食品和饮料中。每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)的肉桂粉就足够了。许多研究发现,正规教育年限越长,阿尔茨海默病的风险就越低。大学教育加强了学生的注意力和阅读能力等心理活动,有助于激发脑细胞之间的联系。上一页1 2下一页阅读全文:秋天的老人应该预防5种疾病下一篇:老人经常哭吗?标签阅读:老年痴呆症健康老年痴呆症

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