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老年人失眠的原因是什么

老年人失眠是一种生理现象。人们年轻和年老,大多数早醒,早醒,很容易打断。老年人减少了深度睡眠,增加了轻度睡眠,增加了睡眠中的觉醒次数,睡眠困难,难以入睡。当他们醒来时,他们总觉得“没有放心”。影响老年睡眠的因素也是前列腺肥大。有些人有“肾虚和肾寒”,容易起床,影响睡眠。老年人的慢性疾病如心脑血管疾病,高血压和糖尿病常常导致失眠。老年人失眠也与性别有关。由于心理障碍,太多老太太很容易失眠。中医《内经》曾经说服“忧郁无所不在,气是精神,精神保持,疾病永远”,并提倡防止情绪混乱。睡前不要吃太多,不要暴饮暴食和吃兴奋性食物。《素问·逆调论》据说“胃不直,不安。”在睡前2至3小时饮用酸奶或吃香蕉也适合睡觉。睡前看一些书籍和杂志,让你的视力有点疲倦,闭上眼睛入睡,或饭后散步,睡觉前散步,感觉有点累。你也可以有机会睡个好觉。虽然安眠药可以使人快速入睡,但安眠药的应用是一种临时的辅助治疗,或应主要依据生活和心理调理,而长期应用同类安眠药也容易依赖或产生耐药性。中药减肥药膳对治疗失眠有一定的优势,平时应多吃百合,莲子,开心果,大枣仁,核桃。朱砂安神丸,百子养心丸,安神补心丸,归脾丸等中成药均对失眠症有一定疗效,但应注意辨证施治,注意综合调理。 (责任编辑:于轩)上一篇:吃苹果的五大好处下一篇:预防老年痴呆症音乐疗法是有效的标签阅读:为老年人睡眠失眠

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