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老人怎么能活得更久?

当进食较少且多吃多餐时,胃肠道,肝脏和肾脏以及老年人的其他器官较弱。少量多餐可以在确保营养摄入的前提下将身体负担降至最低。老年人最好每天吃四到五餐,每次吃50%到60%。咀嚼人的咀嚼活动与大脑密切相关。当咀嚼食物的数量增加或频率增加时,流向大脑的血液也显着增加,激活大脑皮层,从而延缓衰老。擅长漱口和吞咽的俄罗斯科学家发现中枢神经系统在连续漱口约5分钟后会开始兴奋。一口漱口后立即分泌的大量唾液会加剧这种兴奋,并为大脑起到良好的保健作用。在传统的中国健康实践中,有一个“鼓槌”说舌头在嘴里上下颠簸超过36次,产生的唾液被吞下三次,没有邪恶的火,没有血,没有血,没有脾,没有长寿。一年的影响。唱歌,大笑,唱歌不仅可以让人开心,还可以增强免疫力。笑也是健康的最好帮手。法国心理学家指出,当人们大笑时,大脑中会出现“生化风暴”,可以大大改善大脑功能。老人多唱多笑,可以放松大脑,有效预防老年性痴呆的发生。孜孜不倦地谈论着名中国画大师关山月的长寿是经常与人交谈,不仅要激活自己的大脑,还要结交各界朋友,开朗开朗。更多的谈话可以减少孤独和抑郁的发生率。 (编辑:醉酒笔)上一篇:老年人如何降低胆固醇?下一篇:如何预防老年人中风?标签阅读:健康老年人长寿

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