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如何预防老年人高血脂

脂肪代谢或异常功能使血浆中的一种或多种脂质高于正常水平称为高脂血症。高脂血症是一种全身性疾病,其中血液胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低。现代医学称其为血脂异常。首先,实验研究饮茶对戒烟和酒精限制:各种茶具有降血脂和促进脂肪代谢的作用。其中,绿茶对降低血脂有最好的效果。因此,患有高脂血症的老年人不妨多喝点茶。科学研究表明,长期吸烟或酒精滥用会干扰脂质代谢,增加胆固醇和甘油三酯。因此,老年人最好戒烟,限制饮酒。二,优化生活方式高脂血症老年患者应注意生活方式应定期。适当参加体育活动和娱乐活动,保持良好的心态,尽量避免精神紧张,过度情绪激动,经常熬夜,劳累过度,焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。三,限制总能量老年人的基础代谢率降低,能量需求低于成人。在患有高脂血症的老年人中,应严格控制能量摄入。每人每天的能量摄入量应控制在29千卡/千克体重以内,主食每天不应超过300克。营养学家为老年人推荐的食物是:芋头,米饭,面包,豆腐,豆浆,牛奶,瘦肉,鱼和各种蔬菜和水果。上一页1 2下一页阅读全文上一篇:老年人的春季注意事项下一篇:如何防止老年人腿部夜间痉挛标签阅读:老年人高血压和高血脂

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