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如何预防老年人痴呆

首先,均衡饮食,避免过多的盐和动物脂肪。一天盐的摄入量应控制在10克以下,少吃动物脂肪和糖,蛋白质,膳食纤维,维生素,矿物质等应均衡。第二,适度运动,保持腰部和脚部的力量。手的运动也很重要。通常做一些复杂而精致的手工来促进大脑的活力。烹饪,写日记,演奏乐器,绘画等都具有预防老年痴呆症的作用。第三,避免过度饮酒,吸烟和正常生活。过量饮酒会导致肝功能障碍并导致脑功能异常。每天喝超过0.3升的人比一般人更容易患脑血管性痴呆。吸烟不仅会引起脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。第四,预防与生活相关的疾病,如动脉硬化,高血压和肥胖。早期发现和早期治疗。五,注意不要跌倒,头部受伤会引起痴呆。如有必要,老年人应该使用拐杖。上一页1 2下一页阅读全文上一篇:老年人如何活得更久?下一篇:老年人的性生活可能是几岁阅读:老年痴呆症,老年痴呆症,老人护理

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