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多大年纪的人想要预防阿尔茨海默病

1.使用大脑和脑痴呆症的人经常说:“大脑使用的越多,就越多。”老年人的大脑有生理衰退。一旦脑细胞受损,就很难像以前一样恢复。因此,老年人应该自觉加强大脑功能。锻炼,动脑筋,观察和思考,坚持阅读报纸,写作,收听广播,看电视,下棋或练习剑。每天30— 40分钟的篮球运动,手指的运动刺激大脑,改善大脑的血液供应,使大脑细胞活跃。这些活动有利于维持大脑的功能。 2.走出家门融入社会,进入老年后,许多老人有孤独感,有的甚至不关门,完全与外界隔绝,这将加速脑功能的衰退。因此,老年人应该永远走出家园,享受大自然;积极参与各种形式的社交活动,朋友聚会,与他人交谈,讨论缓解孤独感的问题;培养新兴趣,攀登新目标,保持乐观向上感情极为重要。所有这些活动都有助于维持和增强大脑功能。 3.避免各种负面心理刺激临床观察表明,各种负面负面刺激可以加重老年人的心理负担,促进老年人痴呆现象。因此,老年人应注意调整自己的心态。不要过度,始终保持正常的心脏,这样你就可以解决各种不良的心理和精神刺激。 4.脑神经细胞的合理节食需要足够的蛋白质,热量,卵磷脂,胆碱,维生素和微量元素。为此,首先要达到均衡饮食,然后注意补充所有必需的营养素。例如,瘦肉和鱼可以补充蛋白质;蛋黄补充卵磷脂和胆碱;水果和蔬菜补充有各种维生素,如有必要,可以混合维生素和微量元素,如施尔康。上一页1 2下一页阅读全文上一篇:50岁左右的男性如何生活?下一篇:如何为老年人补钙?标签阅读:阿尔茨海默病老年痴呆症

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